Chondromalacia patella

DEFINISI

Chondromalacia pattela merupakan istilah umum yang mengindikasikan adanya kerusakan pada tulang rawan di bawah tempurung lutut. Ini dapat terjadi karena cedera, berolahraga, atau faktor lain yang dapat menyebabkan.

Perawatan sederhana – seperti beristirahat atau kompres dingin – dapat membantu, tapi terkadang terapi fisik atau bahkan operasi diperlukan untuk meringankan rasa sakit.

 

GEJALA

Tanda dan gejala chondromalacia antara lain :
•    Nyeri pada lutut bagian depan.
•    Meningkatnya rasa sakit ketika anda berjalan menaiki atau menuruni tangga (gejala paling umum)
•    Sakit pada lutut ketika berlutut atau jongkok
•    Sakit pada lutut setelah duduk untuk waktu yang lama
•    Sensasi sakit yang tajam atau tumbukan ketika anda membentangkan lutut
•    Kaku pada lutut

Penyebab & Faktor Risiko

Penyebab
Pada remaja dan orang pada awal masa kedewasaan, chondromalacia sering disebabkan oleh lemahnya otot lutut, terlalu banyak menggunakan atau cedera. Pada orang dewasa yang lebih tua dapat terkait dengan arthritis pada sendi lutut yang menyebabkan tulang rawan kehilangan daya redam kejutnya. Otot paha dan pinggul yang lemah juga dapat terkait.

Faktor risiko
Pelari dan atlet lain yang manggunakan kemampuan kaki memiliki peningkatan risiko terjadinya chondromalacia. Dan wanita lebih sering mengalaminya daripada laki-laki.

Faktor risiko lain chondromalacia, antara lain :
•    Lemahnya otot pinggul
•    Trauma pda tempurung lutut, seperti dislokasi atau pecah
•    Memakai sepatu yang ukurannya tidak pas 


Pencegahan
Beberapa langkah yang dapat membantu chondromalicia antara lain :
•    Jaga kesehatan dan kekuatan otot paha anda
•    Pertimbangkan untuk mengambil latihan agar otot kaki fleksible dan kuat
•    Dengan menurunkan berat badan yang berlebih maka anda mengurangi tekanan pada lutut anda
•    Sebelum berlari atau berolahraga apapun dahulukan dengan melakukan pemanasan
•    Lakukan peregangan lembut untuk mendorong fleksibilitas otot
•    Ketika melakukan sesuatu tingkatkan intensitasnya secara bertahap
•    Gunakan sepatu dengan ukuran pas

Himbauan Publik

Ruang Promosi

Ruang Promosi

Ruang Promosi