Tendinitis

DEFINISI

Tendinitis adalah peradangan atau iritasi pada otot tendon. Kondisi ini menyebabkan rasa sakit di bagian luar sendi. Tendinitis dapat terjadi pada bagian tubuh manapun, tetapi yang paling umum adalah di sekitar pundak, sikut, pergelangan dan tumit.

Beberapa nama dari berbagai masalah tendinitis antara lain:
•    Tennis elbow (sikut)
•    Golfer’s elbow (sikut)
•    Pitcher’s elbow (sikut)
•    Swimmer’s shoulder (pundak)
•    Jumper’s knee (kaki)

Jika tendinitis parah dan menyebabkan kerusakan tendon, anda perlu menjalani operasi untuk memperbaikinya. Tetapi banyak kasus tendinitis dapat berhasil diobati dengan beristirahat dan menggunakan obat pengurang rasa sakit dan pembengkakkan.

 

GEJALA

Tanda dan gejala tendinitis terjadi pada tempat di mana tendon mengikat tulang dan biasanya antara lain:
•    Nyeri yang sering digambarkan dengan nyeri yang tumpul
•    Rasa kebal
•    Bengkak ringan

Penyebab & Faktor Risiko

Penyebab
Meskipun tendinitis dapat disebabkan oleh cedera yang terjadi secara tiba-tiba, kondisi ini sebenarnya karena penggunaan otot yang terlalu sering. Banyak dari mereka mengalami tendinitis karena pekerjaan atau hobi dengan gerakan yang dilakukan secara berulang.

Faktor resiko
Faktor resiko terjadinya tendinitis antara lain usia, pekerjaan atau olahraga yang dilakukan.
Mereka yang berusia lanjut memiliki tendon yang kurang fleksibel –di mana membuatnya mudah terjadi cedera.
Terkait dengan pekerjaan, tendinitis lebih umum terjadi pada mereka dengan:
•    Gerakan yang berulang
•    Posisi tubuh yang janggal
•    Bergetar
•    Pengerahan tenaga

Anda juga lebih rentan terkena tendinitis dengan olahraga tertentu, seperti:
•    Basket
•    Baseball
•    Bowling
•    Golf
•    Berlari
•    Berenang
•    Tenis

Pencegahan
Untuk mengurangi peluang anda mengalami tendinitis, lakukan petunjuk berikut:
•    Hindari aktifitas yang memberikan tekanan pada otot tendon anda.
•    Lakukan kombinasi olahraga yang anda lakukan, seperti berlari dengan latihan ringan seperti bersepeda atau renang.
•    Pemanasan terlebih dahulu.
•    Persiapkan otot anda sebelum bermain

Himbauan Publik

Ruang Promosi

Ruang Promosi

Ruang Promosi